TUDÁS-TÁR
Középiskola
Az oldal feltöltése folyamatban van, látogass vissza később!
A testmozgás egészségügyi előnyei
Forrás: CDC Centers for Disease Control and Prevention - Physical Activity Guidelines, 2nd edition
Sportegészségtani ismeretek gyógytestneveléssel kapcsolatos témákban a ZANZA.TV oldaláról:
Kattints a linkre és nézd meg a videót!
FELADAT:
Nézd meg figyelmesen 2. videót: AZ EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD ALAPELVEI-t,
majd oldd meg az alábbi feladatokat:
FELADATOK
① Mi az "egészség" definíciója a WHO szerint?
Egészítsd ki a mondat hiányzó részeit!
Az egészség a teljes _______ , ______________ és ______________ jólét állapota, nem csupán a _______________ és ____________________ hiánya.
② Milyen hatása van a rendszeres edzésnek a szervezetre?
javul az izom-és a csontrendszer
gyorsabb lesz a szív és a tüdő
gazdaságosabban működik az emésztés
fejlődik a mentális terheléshez
hatékonyabb alkalmazkodás az anyagcsere
③ Stresszoldás sporttal
Válaszolj a feltett kérdésekre a keresztrejtvény vízszintes soraiban!
- 1. Vizisport.
- 2. Ütővel játszandó labdajáték.
- 3. Skandináv gyaloglás.
- 4. Alacsonyabb intenzitású futás.
- 5. Tekerés két keréken.
- 6. Palánklabda.
- 7. Csúszás a havon.
- 8. Asztalitenisz.
Megoldásként a függőleges sorban: természetes stresszoldószer, egy hormon, amelyet a szervezetünk termel, s nagyban javítja mind a fizikai, mind a mentális egészséget, többek között a testmozgás hatására szabadul fel a szervezetünkben. Mi az? ___________________________